honeyee.com｜Web Magazine「ハニカム」

長い間お世話になりました

April 22, 2012

2005年１１月から、約６年５ヶ月続けさせていただいたブログもこれが最後の投稿です。
何事も「継続は力なり」という信念で取り組んでいますが、「潮時」を察するのも同じく大事です。
という事で、これからはひっそり綴って行こうと思いますのでよろしくお願いします。
本当に長い間お世話になりました。
また何処かでお会いしましょう！。
さようなら！。

感謝。

高橋盾

最後の「逆走ダイアリー」

April 20, 2012

震災への支援の一環として、被災地の方々が編み物教室で作られたアクリルたわし
をUNDERCOVERでも販売しているのですが、今回はちょっとしたコラボレーションと言いますか
、僕デザインのGIRAPPLEを制作して頂きました。
素晴らしい仕上がりです！。
発売は来月頭くらいになりそうです。

そして最近は..山下達郎ばかり聴いています。

いつか　/　山下達郎

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逆走ダイアリー　　＃300
4/20（金）

ハニカム最後の「逆走ダイアリー」は、偶然にも300回目という大きな節目です。
物凄い偶然です。

いつものようにストレッチ、コアトレ後15kmのレギュラー.ランニング。
本日もややペースを落とし終始世間話をしながら走る。
soloist eijiにもようやくGYAKUSOUウェアが届き、これでビジュアルも立派なチームGIRA。
若干23歳の気合いの入った若者から得るエネルギーは非常に大きい。
ロンドン育ちのeijiだが、メンタル部分にもしっかり幹のある、れっきとした武士のようである。

まったく話は変って、ラン後の食事について書こうと思う。
まず走り終わった時点で、アミノ酸系のスポーツドリンクを飲む。
歩いて帰宅し（途中スーパーで納豆やグレープフルーツを買う事が多い）、
ストレッチ後すぐに朝食。
運動後30分以内の食事というのが栄養面、筋肉づくりにおいて重要とされている。
僕の定番メニュー：
納豆（平家納豆.中粒、もしくは大粒）に生卵半分と刻みネギ、しそ入りひじき（ソフトふりかけ）、焼き海苔を
混ぜたものを十六穀米にかけて食べる。
あとはグレープフルーツ半分と、リンゴジュースかオレンジジュース。
タンパク質と糖質を中心とした内容だ。
失われた筋肉内のグリコーゲンの回復、そして疲労回復、痛んだ筋肉の修復にも役立つという
わけです。
本当はこれにサラダが加わればビタミンも補給されて更に良いはず。
栄養面にも良いのだが、なんと言っても抜群に美味いのである！。
是非お試しください。

ということで、ここでの「逆走ダイアリー」は最後ですが、またどこかで続ける予定なので
お楽しみに〜！。

本日の走行データ（GARMIN)
距離 15.01km
タイム　01：21：25
ペース　　05:25分/km
消費カロリー　876cal

逆走ダイアリー　　＃298、#299

April 18, 2012

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逆走ダイアリー　　＃298
4/16（月）

風邪をこじらせていたGOが一週間ぶりに参加。
やっさんは展示会の為欠席。
soloist eijiと3人、ペースを落として走る。
ペースを落としてと言っても、その速度は去年のレギュラーのスピードと同じ。
この数ヶ月のハイペースでのトレーニングが身に付いている分、かなりゆっくりに
感じられるようになっている。
気温もかなり上昇して来たこの季節、これから夏にかけてチームGIRAの
トレーニングはネクストステップに入る予定。
夏のランは苦手なのだが...。

本日の走行データ（GARMIN)
距離 14.09km
タイム　01：17：14
ペース　　05:28分/km
消費カロリー　822cal

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逆走ダイアリー　　＃299
4/18（水）

病み上がりのGOと、足裏の痛みを抱えたsoloist eiji。
今日も二人のコンディションに合わせペースを落として走った。
絶好の気候のもと5：30/kmのペースでのんびり、終始世間話。
早く4：50/kmのペースで終始世間話が出来るようになりたいものである。

本日の走行データ（GARMIN)
距離 15.00km
タイム　01：23：19
ペース　　05:33分/km
消費カロリー　878cal